6 gyllene regler för en sund kärleksrelation - experten berättar

Efter reklamen: Kalle Norwalds tips för fungerande kärleksrelationer

Att den känslomässiga närheten är viktig för hälsan är sedan länge belagt i forskning. Iimmunförsvaret sänks faktiskt av äktenskapliga gräl med fientlig ton. Detta gäller särskilt kvinnor, som alltså lättare får helt vanliga förkylningar om de lever i en relation där negativa tjafs är vardag.

Säkrare att leva utan partner än i relation utan närhet

Men även tystnaden kan vara doppad i gift på så sätt att den kan skapa en relationsstress som faktiskt fyrdubblar risken bland kvinnor att drabbas av hjärtinfarkt.

Studien i fråga (vid Karolinska Institutet) visade att det speciellt var relationen till maken eller sambon som var viktig här. Att den hjärtsjuka kvinnan kunde tala med honom om allt, öppna sig och få känslomässigt stöd när hon behövde hade väldigt stor påverkan på till exempel återfallsrisken. Så pass stor, att det faktiskt var ett ”säkrare” val att inte leva i en relation alls än i en där den känslomässiga närheten inte fanns...

Måste inte ha samma intressen

Inte så konstigt alltså att frågan om parallella liv är en ömtålig sådan. Här känner många av oss kanske att vi balanserar på en lina. Olika intressen är väl en sak, men att tippa över till att leva helt olika liv, är inte det ganska riskabelt?

– Det är när föraktet har kommit in i relationen som det parallella livet blir farligt. Annars är det ju ganska vanligt att man med tiden får sina olika roller. Genom hela livet genomgår också paret olika faser där man lever mer eller mindre separata liv, till exempel när barnen är små, eller när någon nära anhörig blir sjuk, eller bara när man har börjat ett nytt arbete som tar mycket tid. Det viktiga är att man söker sig till varandra och återupprättar närheten när man får chansen igen, förklarar Lennart Björklund, diakon, socionom och psykoterapeut i Göteborg.

Det är alltså helt okej att inte prompt följa med varandra på varenda liten skogspromenad, men en omtänksam uppföljning: ”hur var det i dag?” hindrar att avståndet blir för stort.

Varningssignaler att se upp med i en relation

Att i stället bara trava på, kanske till och med i sina föräldrars fotspår, kan i stället innebära en risk.

– Vi kopierar ganska mycket från våra egna föräldrar och vad vi har sett av deras agerande under uppväxten. Förr var det ju mycket mer tabubelagt och svårt med skilsmässor, så många äldre har sett den typen av känslokyla som blir när man tvingas vara kvar i en dålig relation. De kanske aldrig såg mamma och pappa ta på varandra. Eller så kanske dessa pratade med varandra på ett väldigt robust vis som inte var så trevligt. Då är det detta som blir ”normalt” för oss, säger terapeuten.

Så frågan om det är farligt eller inte att leva parallella liv handlar helt enkelt om vad man har låtit komma in i utrymmet emellan sig. Offentlig förnedring exempelvis. En tydlig varningssignal tycker Lennart att det är när man inför andra talar nedvärderande om sin partner, som sitter där bredvid.

När respekten är förlorad

Men även helt vanlig glömska och tankspriddhet kan förstås vara minerad mark. Den glömda bröllopsdagen, eller ännu värre –födelsedagen – kan vara en signal på att viktig respekt är tappad.

– Det kan också leda till att den andre försöker straffa genom att minsann inte själv heller komma ihåg viktiga dagar, och på så sätt leker man nästan Svälta räv med sin relation. Hur lite kan jag ge min partner utan att han eller hon lämnar mig?

Framförallt blir parallella liv ett problem om det så att säga är ett problem för någon av parterna. Vårt unika behov av ensamhet har vi ju kvar långt upp i åldern. Är man väldigt olika på den punkten så kan de parallella spåren trigga övergivenhetskänslor och kanske svartsjuka hos den parten som har större behov av närhet, ifall avståndet inte kompenseras på andra sätt.

Fysisk närhet skyddar

– Kroppslig intimitet kan ha en vaccinerande effekt på det här. Det måste inte nödvändigtvis handla om sex, även om jag kan tycka att en del par slutar med detta onödigt tidigt. Det kan handla om att man visar varandra ömhet och närhet också. Att man säger ”vad fin du är i håret i dag” och ”nämen har du köpt en ny tröja?” Det finns ju par som är jättenöjda med hur de har det, och säger ”sex, det har vi klarat av och behöver inte fundera på mer”, men det kan finnas andra gester som blivit jätteviktiga, som ”varenda morgon så har hon tagit tandkräm på min tandborste och jag blir lika glad varje gång”, summerar Lennart Björklund.