5 vanliga kriser i långa relationer – så tacklar ni dem
Små eller stora kriser kan uppkomma i alla relationer. För de som har hållit ihop ett tag kan vissa kriser eller problem dock återkomma. Därför har vi, med hjälp av Huffington Post , samlat några av de vanligaste kriserna som kan uppkomma i en längre relation – och hur ni tar er igenom dem.
1. Ni känner er mer som vänner än som ett par
Det krävs arbete för att hålla gnistan vid liv i en relation. Inte minst när vardagen med alla måsten liknar ett enda stort Tetris-spel. Om ni inte jobbar aktivt med att hålla glöden uppe finns risken att er relation börjar likna en stark vänskap snarare än en kärleksfull parrelationer.
Möjlig lösning:
Terapeuten Kurt Smith säger till Huffington Post att det är viktigt att hitta strategier för hur ni håller kärlekslågan stark. Hans bästa tips är att planera dejt-kvällar, göra små omtänksamma kärleksgester i vardagen eller ta hjälp av parterapi.
2. Ni tycker ert liv har börjat kännas tråkigt
När man är nykär krävs det ganska lite för att vardagen och relationen ska kännas spännande och fartfylld. Efter ett par år tillsammans är det dock vanligt att komma in ett vardagligt lunk med rutiner och alldagliga bestyr. Enligt psykoterapeuten Tina Tessina är detta ofta ett tecken på att ni har börjat ta varandra för givet.
– Kanske har livet börjat gå på lite för mycket rutin eller så undviker ni att möta era problem, säger hon.
Möjlig lösning:
Våga ta risker. Sätt er ner och prata om hur ni vill leva ert liv, om det är några drömmar ni skulle kunna förverkliga eller om det är något ni behöver göra i er relation för att bryta ekorrhjulet. Gör något annorlunda och gör det tillsammans – oavsett vad det är.
3. Ert sexliv har svalnat
Det är vanligt att sexlivet kan gå i vågor under relationens gång. Men är man inte uppmärksam på svackorna så kan det sluta i att sexlivet hamnar på paus under en längre tid. Det är naturligt och anledningarna kan vara många. Att få barn, lida av sömnproblem eller att känna sig stressad är bara några faktorer som kan påverka lusten. Men även om sex inte är allt i en relation så finns risken att man kan glida ifrån varandra känslomässigt om svackan pågår en längre tid.
Möjlig lösning:
Prata om det! Är ni båda medvetna om grunden till varför ni inte får till det kan det vara lättare att hitta en lösning på problemet. Andra knep för att hjälpa lusten på traven är att se till att lägga er vid samma tid och att börja ta mer på varandra i vardagen. En kyss när ni lagar mat eller lite massage i soffan på kvällen kan ibland tända gnistan som sedan leder till mer. Och när ni väl har sex, låt inte förväntningarna skena i väg. Alla samlag behöver inte vara sensationella.
4. Er toleransnivå är lägre
Tidigt i en relation ser vi ofta förbi eventuella brister hos en partner. Små ovanor som din partner har är lättare att acceptera när allt annat i relationen känns nytt och spännande. Men längre in i en relation kan tålamodet för de små egenheterna minska. Istället uppstår en tyst krigsföring och det är inte längre lika charmigt att din partner gång på gång glömmer att ställa in disk i diskmaskinen.
Möjlig lösning:
Försök se dig och din partner som ett team och inte som två motståndare. Med största sannolikhet gör din partner inte ovanorna med flit. Det är även lätt att missa sina egna ovanor. Gör en lista tillsammans med din partner om de små ovanorna ni upptäcker tar energi från er relation. Finns det något som ni upplever är extra jobbigt? Försök jobba på det och utvärdera om det gör vardagen lite bättre för er båda.
5. Ni har slutat fira era milstolpar
Ni kanske firar de traditionella högtiderna och födelsedagarna som de flesta andra. Men hur ofta firar ni för firandets skull? I början av relation kan man vara bättre att fira de små segrarna eller bara det faktumet att ni har varit tillsammans i 5 månader och 4 dagar.
Möjlig lösning
Försök fira er kärlek och alla milstolpar längst vägen. Det behöver inte innebär att ni måste lyxa till det med dyra middagar eller ge varandra långa kärleksförklaringar varje dag men att ni lagar en lite godare middag, sätter av en kväll för en dejt på stan eller faktiskt bara stänger av TV:n och unnar er en kväll med att bara prata drömmar och framtid. Kort och gott – fortsätt dejta! Det visar att ni uppskattar varandra och ökar motivationen i relationen.
Källa: Huffington Post
Foto: TT
